本期嘉宾：余晓楠西安市长安医学会心理健康专业委员会专家

访谈一开始，主持人分享了一个非常典型的例子：控制欲强的父母真的很让人窒息——

(资料图片)

“越来越大了，才发现我的母亲对我控制欲很强。不可否认她是爱我的，但这份爱里包含了控制。已经成年了，我和朋友出去玩，冬天三点打电话开始催着回家，说五点天就黑了。我说，再等一会儿，等四点我就坐车回。她会隔十几分钟打一通电话一直催。夏天四点开始催回家……

我知道她爱我，但有时候真的很窒息，说话说两句，就开始呛，不听我表达的意思，只按着她的想法来。”

有网友跟帖说：感同身受呀。我30多了，我妈还要控制我穿什么衣服，梳什么样的头发，打电话说话也是控制，怎么工作也要控制，人际关系也要管。其实我是一个特别靠谱的人，各方面能力都公认不错，情商和智商都在线的，但她依旧不满意，控制欲强到让人窒息，必须听她的，不听她就吵，吵不赢就一哭二闹，总之她永远都是对的。

听完主持人的讲述，西安市长安医学会心理健康专委会专家余晓楠提出了自己的看法，首先她分析了“什么是控制欲”：

控制欲是什么

控制欲是人的本能，指对某件事或者某个人在一定程度上的绝对支配，不允许有意外或者其他差错。对他来说，是绝对的占有，在思想上、行为上不允许有违背。

强势跟控制欲不完全一样，强势是指强烈的主见，以自我的意愿来强制别人的行动，常指一个人的作风果断、敢说敢作。强势的人不一定控制欲强，不过控制欲强的人往往都有强势的外在表现。

节目中，余晓楠特别提出，控制欲本身不都是不好的，幼儿和低龄学童没有判断是非能力，在成长的过程中需要父母亲的控制、监管：孩子有不当行为，父母得严格控制才能修正。在这段相互依存的时期，孩子对家长绝对服从，控制关系基本上是稳定的。随着孩子年龄的增长，独立意识增强，对父母亲的依赖就不那么强了，这时家长容易担心，甚至不信任孩子，父母和孩子间的控制关系就容易失衡。

一般控制欲强不属于心理疾病，但如果你身边有控制欲强的人，那么你在他面前一定会感到无比压抑，有话说不出，内心会莫名的烦躁，每时每刻都有想要逃离的冲动。

在与主持人的进一步沟通中，余晓楠在节目中也分析了为什么一个人会有特别强的控制欲?

控制欲产生的原因是多样的

控制欲很强的人往往对自身不接纳，没有安全感，害怕自己没有价值，担心不再被爱。认为世界是不安全的，脱离掌控的都是危险的，人人需要被保护，需要被爱。

就此问题，余晓楠讲述了这样一个案例：一个9岁男孩的妈妈，因原生家庭环境影响(父母重男轻女、她觉得是自己的错)形成了她讨好型人格，成年后她不喜欢自己父母的家。这个小男孩的妈妈自己凡事要强，又非常自卑(不接纳自己)，婚后对老公不求上进不满，就对儿子寄予很高期望，工作、生活虽然很累，但老师、亲戚对儿子的赞扬让她欣慰。当有一天，她发现儿子也是讨好型人格时，她崩溃了。

讨好型人格的特点：

太敏感，太自责;

抬高别人，过度贬低自己;

从不拒绝别人，做事无原则。

对于这个案例，余晓楠分析说：父母对孩子的控制，实质就是对孩子的否定。为了得到父母的肯定，融洽亲子关系，孩子可能说谎、做违心的事，孩子发现只要说出或者做出父母想听到的话和事情，亲子关系就可以继续，这样做孩子其实是痛苦的。

控制欲强的表现

1、事事插手指导，过度保护孩子，容易被激怒，不容许反驳，言行很强势，凡事都给建议，虽然有时候建议确实很实用，但容易让人反感。

2、常说的话：“你先听我说”，“全是为了你好”。

不管什么人，不管说什么，总喜欢插话“你先听我说”，喜欢打断别人的话，已经严重影响到别人了，而他自己还完全没有发现。

控制欲强的影响

控制欲强的人，当控制欲没有被满足时，容易产生焦虑等不良情绪，容易对自己和身边的人造成影响甚至是伤害。

余晓楠在节目里提到了一个10岁的女孩，性格活泼，但因课外时间受父母控制，于是就用咬手指甲的行为缓解压抑的情绪，手指甲受损严重。现实生活中，还有一些孩子会表现出眨眼睛、拔眉毛等强迫行为。

另外，一些长期被父母用控制欲“爱”着的孩子会没有主见，做任何事情都想依靠父母;孩子会失去很多学习人生经验的机会，从而失去上进的动力;有独立意识和独立能力的孩子则容易躺平、摆烂。

常听到家长有“孩子大了不听话”，“说话太伤人”的抱怨，如果家长硬采取“牛不饮水强按头”的方式，青春期的孩子可能会疏远你，有话不跟你说，青春后期(结婚前期)则不恋不婚，一切都依赖家长，不做应该做的事，给自己的家庭造成不少困扰。

几点建议

在节目的最后，关于控制欲，嘉宾余晓楠也给家长和孩子们分别提出了一些建议，可以尝试着去做一做。

给孩子的建议：

1.学着去真诚地表达自己不舒服的感觉，在表达时尽量避开父母亲情绪不好的时候。

2.体谅、理解家长——这是给青春期孩子的建议。家长是第一次做你的父母，没有人教他们如何做。他们的思考方式受原生家庭的影响，采取的行为是他们自认为最适合你的。在父母的心里，你永远就是个小孩子，对你的控制只是父母亲心理不安全感的投射，越不安、越控制，这需要你的爱和肯定——给他们时间，让他们适应你长大，同时你也要用事实证明，你真的长大了。

3.理智处理和父母的关系

首先要学会保护真实的自己，让自我的成长发展不会被父母的否认所阻碍;另外，尽量用智慧的方式去跟你父母交流，比如说夸夸模式，等到他们开心的时候，你再说出你自己的想法，这个时候，有些愿望就可能比较容易实现了;最后，如果你自己做不到的事儿，你就不要指望父母能做到。

节目直播中

给家长的建议：

1.给孩子需要的爱

给孩子他需要的，而不是你需要给他的。爱是需要空间的。随着孩子长大成人，要尊重孩子的心理边界，即每个人心理都舒服的界限。

2.如果你是一个控制欲很强的人，建议完成两件事：

第一是探索一下自己恐惧的来源，看看到底是怎样的经历让你现在会如此的不安和恐惧;第二是思考一下，你恐惧的事真的那么不安全吗?

3.给孩子做个好榜样

幸福家庭亲子关系是平等和睦的。父母是孩子的榜样，当亲子关系冲突时，父母应该首先反省自身，或者是和自己的另一半一起找原因，听一听第三者的评判，还可以通过上网查阅资料，自检自查，完善自我。随着孩子的成长，家长需要不断强大自己的实力，在融洽关系的基础上不断提高自己的价值。

所有教育的前提是搞好关系，尤其是孩子青春期、出现焦虑、抑郁等情绪时，特别需要家长的帮助，如果夫妻关系不好，就会把自己的希望和焦虑情绪转移到孩子的身上，婚姻关系和亲子关系，实际是相互影响的。和睦的关系，不仅有利于孩子完善心理品格，还会影响到孩子的孩子。父母对孩子最好的培养方式就是做个好榜样。

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